مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

خوش بینی و مثبت اندیشی:

ارسالی از دوست بسیار عزیزم:
 
خانم دکتر افسانه نوری.
 
با تشکر.
 
بودن درکنار افرادی شاد و مثبت واقعاً زیبا نیست؟
 
فوایدی که از بودن کنار افراد مثبت اندیش عایدمان می شود کاملاً ملموس هستند.
 
در زیر به شما نشان می دهیم که رفتار چطور بر سلامت ما تاثیر می گذارد.
 کسانیکه بالاترین میزان خوش بینی را دارند تا 20 درصد احتمال زنده ماندنشان بالاتر بوده است. اگر بخواهیم صادقانه قضاوت کنیم، به جز میزان کالری که روزانه مصرف می شود عوامل کمی هستند که با گذشت زمان چنین نتایجی در بر خواهند داشت. تا دیروز با عقل سلیم جور درنمی آمد اما امروز با واقعیات علمی همراه شده است. افراد خوشبین شادتر هستند و کمتر دچار افسردگی می شوند. داشتن نگرش منفی می تواند با کاهش واکنش ایمنی بدن، بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط باشد.
 
در زیر راه هایی را به شما معرفی می کنیم که کمک می کند خوشبینی را وارد زندگیتان کنید:
 
قدرشناسی را تمرین کنید.
هر روز صبح روزتان را با یک تشکر ویژه از خداوند برای همه نعمت هایی که در زندگی به شما داده شروع کنید. قدرشناسی حس امید و شادکامی را وارد زندگیتان می کند.
 
این یک مشکل نیست، یک چالش است.
به سختی های زندگی دوباره فکر کنید و آنها را به شکل چالش هایی ببینید که باید از پس آن برآیید. وقتی با خوشبینی به زندگی نگاه کنید، هر مانعی را می توانید پشت سر بگذارید.
 
با افراد مثبت اندیش نشست و برخاست کنید.
همه آدمها تحت تاثیر اطرافیانشان هستند. خوشبینی پدیده ای مسری است. درست مثل منفی بافی. پس در انتخاب اطرافیانتان بیشتر دقت کنید.
 
شب ها دعای سپاسگزاری بخوانید.
وقتی می خواهید بخوابید به همه آن چیزهایی که شادتان می کند فکر کنید. حتی برای اتفاقات کوچکی که آن روز برایتان رخ داده شکرگزار خداوند و افرادی باشید که مسبب آن بوده اند.
تحقیقات زیادی نشان می دهد که افراد خوشبین بیشتر با ویزیت دکتر، رژیم های پزشکی، رژیم غذایی و ورزش سازگار می شوند. افراد خوش بین در صورت نیاز آزمایشهای جسمی خود را به موقع انجام می دهند.
خوش بین بودن یعنی به فرصت هایی که هر روز ممکن است در خود داشته باشید امید داشته باشید.
 
اما چطور می توانید اینطور باشید؟
دوستانی خوش بین و مثبت اندیش پیدا کنید، آنهایی که همیشه نیمه پر لیوان را می بینند. دوستانتان را ستون نگرش مثبت خود قرار دهید. در مورد ایجاد احساسات مثبت در رابطه با همسرتان گفتگو کنید. وقتی زندگی را شادتر ببینید، بدنتان هم سالم تر خواهد بود.

+   مشاوره خانواده ; ۱:٤٢ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۸/۱

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir