مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

دلایل نداشتن اعتماد به نفس‌ را دور بیندازید!


آیا این جمله معروف را شنیده‌اید که 80 درصد ثروت و فراوانی جهانی که در آن زندگی می‌کنیم تنها در اختیار 20 درصد افراد دنیا قرار گرفته است و مابقی انسان‌ها گاه حتی شرایط یک زندگی مناسب را هم ندارند؟ نمی‌خواهیم در مورد تبعیض اجتماعی و مشکلات اقتصادی حرف بزنیم بلکه قصد داریم رازی که در زندگی افراد موفق و مشهور جهان وجود دارد را با یک جمله ساده برای‌تان شرح دهیم.  یک ویژگی مشترک در زندگی همه انسان‌های موفق وجود دارد و آن داشتن اعتماد به نفس است و در مقابل کسانی هم هستند که با وجود داشتن توانایی و استعدادهای ذاتی حتی نمی‌توانند دست به کار مورد علاقه‌شان بزنند.  شما نقاش ماهری هستید اما جسارت برگزاری یک نمایشگاه بزرگ نقاشی از آثارتان را ندارید، قلم‌تان خوب است اما شجاعت نوشتن یک کتاب را به‌خودتان نمی‌دهید و در همان مرحله نوشتن نامه‌های اداری برای دوستان و همکاران مانده‌اید، یک مدرک معتبر از یک دانشگاه بین‌المللی دارید اما هنوز برای یک مصاحبه کاری ساده دست و پای‌تان را گم می‌کنید و این‌طور است که جهان توسط آدم‌های متوسطی که تنها اعتماد به نفس دارند اداره می‌شود و انسان‌های با استعدادی مانند شما هنوز در کشمکش پذیرفتن خودشان و توانایی‌های‌شان هستند و عقب می‌مانند اما واقعا علت این موضوع چیست؟ بهتر است برای شروع به‌دنبال دلایلی برویم که روان‌شناسان آنها را عوامل اصلی نداشتن اعتماد به نفس می‌دانند.


 




ترس پنهانی
حتما شما هم پای صحبت افرادی نشسته‌اید که مدام از آرزوها و کارهایی که دوست دارند انجام بدهند، حرف می‌زنند اما وقتی از آنها می‌پرسید چرا به‌دنبال کار مورد علاقه‌شان نمی‌روند در جواب‌تان طومار بلند بالایی از موانع و مشکلات را برای‌تان فهرست‌بندی می‌کنند تا نشان دهند تنها عوامل بیرونی که در کنترل آنها نیست دلیل عقب‌ماندگی آنهاست اما یکی از دلایل عقب‌نشینی وجود ترس پنهانی است که در این افراد وجود دارد.





احساس گناه


دلیل شایع دوم برای نداشتن اعتماد به نفس، احساس گناه است. بعضی از افراد بابت هر موضوعی خودشان را سرزنش می‌کنند و این سرزنش‌های همیشگی قاتل اعتماد به نفس آن‌هاست.  اگر در حق کسی بدی کرده‌اید می‌توانید از او عذرخواهی کنید و مطمئن باشید او شما را خواهد بخشید اما اگر او این بخشش را برای‌تان قائل نشد، دیگر فکرتان را درگیر این موضوع نکنید چون شما آن بخشی که مربوط به‌خودتان بوده است را انجام داده‌اید.





انتظارات غیر واقعی


سومین دلیل شایع نداشتن اعتماد به نفس، انتظارات غیرواقعی است. اگر از خودتان بیش از توانایی‌ها و فرصت‌هایی که در اختیارتان است انتظار داشته باشید باید بگوییم با این کار ضربه بزرگی به اعتمادبه‌نفس‌تان می‌زنید. ممکن است شما انتظار داشته باشید کاری را در یک دوره زمانی خاص که برایش برنامه‌ریزی کرده‌اید به اتمام برسانید اما به دلیل شرایطی غیرقابل پیش‌بینی آن کار انجام نشد.  در این شرایط نباید خودتان را سرزنش کنید که چرا نتوانستید این کار را به پایان برسانید.





همیشه داوطلب باشید


حال که 3 عامل مهم نداشتن اعتماد‌به‌نفس را فهمیدید بهتر است به این موضوع بپردازیم که چطور می‌شود اعتماد به نفس‌مان را بیشتر کنیم.  سعی کنید برای انجام هر کاری شما نخستین نفری باشید که برای آن کار داوطلب شده‌اید.  این کار به شما فرصتی می‌دهد که خودتان را ثابت کنید.  اجازه ندهید کسی شما را نادیده بگیرد.  این جمله را فراموش نکنید که همیشه آدم‌هایی موفق شده‌اند که از طرف دیگران مورد توجه و احترام قرار گرفته‌اند.





مهارت جدید بیاموزید


این روزها اینترنت کار را برای همه آسان کرده و هر کسی در خانه با یک کلیک می‌تواند به دنیایی از اطلاعات دست پیدا کند.  سعی کنید مهارت‌های جدیدی را بیاموزید و اطلاعات عمومی‌تان را افزایش دهید و مطمئن باشید این کار به شما حس خوبی را خواهد داد.  علاوه‌بر آن سعی کنید روابط اجتماعی‌تان را هم مانند اطلاعات‌تان بیشتر کنید.  افرادی که اعتماد‌به‌نفس ندارند خودشان را از دیگران پنهان می‌کنند. هرچقدر بیشتر با دیگران تعامل داشته باشید حس اعتماد به نفس‌تان قوی‌تر خواهد شد.





مسئولیت پذیر باشید


همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند حتی رئیس شرکت و اداره‌ای که در آن کار می‌کنید هم ممکن است اشتباه کند.  به جای این‌که از اشتباهات‌تان بترسید و اعتماد به نفس‌تان را تضعیف کنید سعی کنید که مسئولیت آن را به‌عهده بگیرید، چون هیچ‌کس نادیده گرفتن اشتباهات را دوست ندارد اما بیشتر افراد برای کسی که مسئولیت اشتباهش را به‌عهده می‌گیرد احترام قائل هستند.  داشتن اعتماد‌به‌نفس کار سختی نیست. یک ضرب‌المثل چینی می‌گوید: «کسی که قله کوه را فتح کرد همانی بود که ابتدا سنگ ریزه‌های جلوی پایش را برداشت.»

+   مشاوره خانواده ; ۱:۱٠ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٧/۳٠

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir