مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

تا حالا دچار روز مره گی شده اید!!!!!!!!!!!!

ارسالی از بهترین دوستم

یار همیشگی وبلاگ مشاور خانواده:

جناب آقای همایون رقابی.

با تشکر.

 
 

 
چطور وقتی دچار روزمرگی شده‌اید، تغییرات بزرگ در زندگیتان ایجاد کنید
 
 
آیا احساس روزمرگی می‌کنید؟
دچار روزمرگی شدن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
 علت آن می‌تواند مشکلات مالی باشد، از دست دادن کار، تنهایی،
 خستگی و یا حس عصبانیت از زندگی و راهی که در آن افتاده‌اید.
ممکن است به این دلیل باشد که روزهایتان بسیار پرمشغله است
و حتی برای درست غذا خوردن هم وقت ندارید.
اما درست قبل از خواب، می‌نشینید و با خودتان فکر می‌کنید،
"آیا زندگی این است؟"
 اگر چنین وضعیتی دارید،
 دیگر وقتش رسیده که تغییری بزرگ در زندگیتان ایجاد کنید.
تغییرات کوچک کافی نیستند.
تغییر دادن احساسات یا فعالیت‌هایتان مشکل را حل نمی‌کند.
 شما به تغییرات بزرگ نیاز دارید.
تغییرات بزرگ شیوه زندگیتان را تکان می‌دهد.
این تغییرات اگر درست انجام شوند می‌تواند انرژی تازه‌ای
به زندگیتان دهند و باعث شوند
 احساس شادی و خوشبختی کنید
و دیدگاهی تازه به زندگی پیدا کنید.
 هیچ دلیلی ندارد که همچنان در روزمرگی اسیر بمانید.
 زندگی می‌تواند بسیار هیجان‌انگیز باشد نباید آن را از دست بدهید.
 حالا بیایید درمورد عناصری از زندگیتان که مستعد تغییرات بزرگ هستند حرف بزنیم.
یکی از اینها می‌تواند همان چیزی باشد که زندگی شما  به آن نیاز دارد.
 
چطور کارتان را تغییر دهید
گرفتار شدن در روزمرگی کار خیلی آسان پیش می‌آید.
 متداول‌ترین وضعیت این است که برای ساعات طولانی در محیطی که
خوب به آن وارد هستید اما دیگر از آن لذت نمی‌برید کار کنید.
 بدتر از همه این است که باید تصور کنید که این شما هستید
 و این کاری است که باید انجام دهید
 و تا زمان بازنشستگی با هیچ چیز دیگری
نمی‌توانید فکر کنید.
بهترین راه برای غلبه بر این روزمرگی این است که کارتان
 را از یک "کار" به یک "حرفه" تبدیل کنید.
 کار محدودیت دارد.
 فقط تا زمانی ادامه می‌یابد که نیروهای خارجی اجازه آن را بدهند.
اما با حرفه شما کاری را انجام می‌دهید که مثل بازی می‌ماند
 و یک عمر طول می‌کشد.
استعدادهای طبیعی شما چیست؟
چه کسانی می‌توانند از این استعداد بهره ببرند؟
چه خدماتی می‌توانید ارائه کنید که برای دیگران سودمند باشد؟
 چه بخواهید برای خودتان کار کنید چه برای دیگران،
 دوباره متمرکز شدن روی علایق و استعدادهایتان
می‌تواند شما را از این روزمرگی نجات دهد.
 
چطور روابطتان را تغییر دهید
آیا فرد خاصی در زندگیتان هست که از آمال و آرزوهای شما حمایت
می‌کندو به شما برای رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند؟
اگر اینطور است که عالی است.
دیگر نیازی نیست در این قسمت تغییری ایجاد کنید.
آیا طرف مقابلتان با سرعت رشد شما پیش نمی‌رود؟
 آیا همیشه از شما انتقاد می‌کند؟
 آیا همیشه تحقیرتان می‌کند و اهداف و آرزوهایتان
را احمقانه می‌پندارد؟
 آیا احساس می‌کنید دوستتان ندارد و حمایتتان نمی‌کند؟
پس الان وقت شروع یک رابطه تازه است.
اول باید رابطه قبلی را خاتمه دهید چون آن رابطه هیچ تاثیری بر رشد
معنوی و اجتماعی شما ندارد.
بعد باید کسی را پیدا کنید که بیشتر با شما جور باشد و
بتواند در مرحله بعدی زندگی همراهیتان کند.
وقتی فرد بهتری را کنار خود داشته باشید
احساس روزمرگی ناخودآگاه از بین خواهد رفت.
 
چطور وضعیت مالیتان را تغییر دهید
اسیر مشکلات مالی هستید؟
 قبض‌های پرداختی بیشمار به نظر می‌رسند و هیچ امیدی به آینده ندارید؟
پس اینجا نیاز به یک تغییر بزرگ است.
روی جاهایی که پولتان را به دست می‌آورید و خرج می‌کنید کنترل پیدا کنید.
درک کنید که بین خواست و نیاز تفاوت وجود دارد.
 پول دقیقاً طوری رفتار می‌کند که شما تصمیم بگیرید.
 بعد اطمینان یابید از کاری که برای پول درآوردن انجام می‌دهید لذت می‌برید.
 درنتیجه بیشتر مراقب پولتان خواهید بود.
وقتی پولتان را از راهی دربیاورید که علاقه‌ای به آن ندارید،
آن را سریعتر خرج خواهید کرد.
مراقبت دخل و خرجتان باشید.
برای خرج کردن پولتان و نحوه پس‌انداز کردن آن اهداف جدید تعیین کنید.
 بهترین کار این است که برنامه‌های مالی جدیدتان را درکنار خانواده
مطرح کنید تا همه بتوانند در آن شرکت داشته باشند.
 وضعیت مالی شما فقط در شرایطی تغییر می‌کند که خودتان تغییر کنید.
 
چطور وضعیت سلامتیتان را تغییر دهید
آیا وضعیت سلامتیتان آنطور که می‌خواهید هست؟
آیا انرژی که 20 سال پیش داشتید را هنوز دارید؟
اگر تغییرات بزرگ را در این عرصه ایجاد کنید به اینها دست پیدا می‌کنید.
آیا به طور مرتب ورزش می‌کنید و فعالیت فیزیکی دارید؟
آیا سالم غذا می‌خورید؟ به اندازه کافی می‌خوابید؟
آیا وقت می‌کنید که در طول روز چرت کوتاه بزنید؟
 اگر پاسخ شما به بیشتر این سوال‌ها منفی باشد، اینجا به یک تغییر بزرگ نیاز دارید.
 برای خودتان اهداف جدید تعیین کنید.
 شاید یک دو ماراتن فکر بدی نباشد،
یا پایین آوردن وزنتان یا هر تصمیم دیگری برای شروع.
همه ما اگر مراقب سلامیتمان باشیم می‌توانیم تا 100 سالگی زندگی کنیم.
 چیزهای زیادی برای کشف و تجربه کردن در دنیا وجود دارد،
 پس عمر خود را کوتاه نکنید.
از همین امروز شروع کنید به سالم زندگی کردن!
 
چطور احساساتتان را تغییر دهید
آیا از اینکه همیشه احساس ناراحتی و افسردگی کنید خسته شده‌اید؟
پس به یک تغییر بزرگ در روحیات و احساساتتان نیاز دارید.
طرز فکرتان و سوالاتی که از خودتان می‌پرسید، روحیه شما را تعیین می‌کند.
 نوشتن دفترچه خاطرات را شروع کنید.
 قبل از خواب به این سوال پاسخ دهید،
 "امروز این را درمورد خودم یاد گرفتم".
اینکار را 30 روز انجام دهید و بعد نوشته‌هایتان را بخوانید.
این به شما کمک می‌کند تغییری بزرگ در احساساتتان ایجاد کنید.
 وقتی اول صبح از خواب بیدار می‌شوید به این سوالات پاسخ دهید،
 "چه چیز برای من ممکن است،
 و من قدردان چه هستم؟".
فقط خودتان هستید که می‌توانید وضعیت احساسیتان را تغییر دهید.
سعی نکنید منتظر بمانید بقیه اینکار را برای شما بکنند.
 
چطور محل سکونتتان را تغییر دهید
آیا از جایی که زندگی می‌کنید خسته شده‌اید؟ از آنجا نقل‌مکان کنید.
فقط تغییرات بزرگ می‌تواند این وضعیت را بهتر کند.
 شاید از زندگی کردن در یک شهر بزرگ خسته شده‌اید و سبک
زندگی آرامتری را می‌خواهید.
 شاید در حومه شهر زندگی می‌کنید و دلتان می‌خواهد مدتی در شهری بزرگ باشید.
 کشور ما نقاط بسیار زیاد و متفاوتی برای زندگی کردن دارد
و هیچ دلیلی دندارد که جایی زندگی کنید که
 روحیه‌تان را خراب می‌کند.
 با تغییر محل سکونت ممکن است فرصت‌های تازه‌ای هم برای
زندگی کردن پیدا کنید.
 
چطور عادت‌هایتان را تغییر دهید
خو گرفتن با عادت‌های کهنه خیلی آسان است.
 تغییر آنها هم کاری دشوار است.
 آیا عادتی دارید که فکر می‌کنید،جلوی رشد و پیشرفت
شما را گرفته است؟
پس باید آن تغییر بزرگ را اینجا ایجاد کنید.
راه تغییر عادت‌های ناسالم این است که آنها را با رفتارهایی
جدید جایگزین کنید،
 رفتارهایی که مفیدتر و سالم‌تر باشند و حال و هوای بهتری به شما بدهند.
 
چطور دوستانتان را تغییر دهید
آیا دوستان خوبی دارید؟
 آیا دوستانتان همیشه حامی و پشتیبانتان هستند؟
وقتی با آنهایید خوش می‌گذرانید؟
آیا عقاید و علایق مشترکی با آنها دارید؟
آیا بعد از گذراندن وقت با آنها احساس فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنید؟
 یا وقتی خانه می‌آیید در عجبید که چرا وقتتان را با آنها تلف کردید؟
ایجاد تغییر بزرگ در آن بهترین راهکار برای تغییر این وضعیت است.
 
وقتی دچار روزمرگی می‌شوید، در زندگیتان تغییرات بزرگ ایجاد کنید
وقتی احساس روزمرگی می‌کنید و احساس می‌کنید زندگیتان دچار رکود شده است
و هیچ چیز برایتان جالب و هیجان‌آور نیست، به تغییرات بزرگ نیاز دارید.
شایدخیلی‌ها به شما توصیه کنند تغییر بزرگی در زندگیتان ایجاد نکنید
 چون ممکن است خطرناک باشد،
 عملی نباشد و یا احمقانه به نظر برسد.
 اما یادتان باشد که این زندگی مال شماست و خودتان می‌دانید چه حسی دارید و این
 شمایید که قدرت دارید تغییرات مثبت در زندگی خود ایجاد کنید.
 آیا درچند مورد از جنبه‌هایی که اشاره کردیم گرفتار روزمرگی شده‌اید؟
 پس وقت ایجاد تغییرات بزرگ است.
 درنتیجه این تغییرات:
 زندگیتان رنگ و بویی تازه گرفته و حال و هوایتان کاملاً عوض می‌شود.

+   مشاوره خانواده ; ٩:٥۳ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٥/٢٦

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir