مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

راه‌های موثر برای غلبه بر تنش در زندگی:

• دلیل و چگونگی احساسات شخصی خود را بشناسید.

• بدانید چه موقع دچار استرس می‌شوید.

• فقط کاری را که از عهده آن برمی آیید، انجام بدهید.

• به فعالیت بدنی و تغذیه خود توجه کافی مبذول بدارید.

• اگر به کمک نیاز دارید، دیگران را باخبر کنید.

• اگر خسته هستید، حتما استراحت کنید.

• مهارت‌های شغلی خود را ترفیع نمایید.

• اهداف کلی خود را به جزء تبدیل کنید. چرا که با انجام هدف جزئی احساس پیشرفت و ترقی می‌کنید، و نیاز نیست که منتظر انجام یک هدف طولانی مدت بمانید.

• یک زندگی فعال را خارج از محل کار خود خلق کنید.

• آنچه را که به دست می‌آورید، بپذیرید.

• احساس برد کنید.

• در دیگران نیز انگیزه ایجاد نمایید. 

• به توصیه مفید دیگران توجه کنید.

• مثبت بیاندیشید.

• توازن، توازن، توازن را یاد بگیرید.

+   مشاوره خانواده ; ٢:۳۳ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۳/۱٠

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir