مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

رهایی از احساس تنهایی:

 

 



تنهایی نوعی احساس تهی بودن و خلا درونی است.

 شما احساس انزوا کرده و از دنیا جدا می‌شوید، از کسانی که دلتان می‌خواست

با آنها رابطه داشته باشید، می‌برید.

انواع و درجات مختلفی از احساس تنهایی وجود دارد.

شاید تنهایی را به صورت یک احساس مبهم از درست نبودن امور تجربه کنید.

این حالت نوع خفیفی از احساس تهی بودن است.

 شاید هم تنهایی را به صورت محرومیت و درد بسیار شدید تجربه نمائید.

یک نوع از تنهایی به گم کردن یک شخص خاص:

 به دلیل مرگ او را یا دوری‌اش مربوط می‌شود.

نوع دیگر تنهایی ناشی از فقدان تماس با مردم است:

  شما حتی ممکن است از نظر عاطفی احساس تنهایی کنید، در حالی که در میان مردم

هستید، ولی در برقراری رابطه با آنها دچار مشکل می‌باشید.


احساس تنهایی با تنها بودن صرف متفاوت است.


اینجا ضروری است که تاکید شود احساس تنهایی مساوی با تنها بودن نیست.

هر شخصی همیشه زمانی را برای تنها بودن در نظر می‌گیرد.

 تنهایی ، احساس تنها بودن و غمگین شدن به خاطر آن است و البته همه ما

گاهی احساس تنهایی می‌کنیم.

فقط زمانی که در دام تنهایی گیر می‌افتیم، آن تبدیل به یک مشکل واقعی می‌شود.


تنهایی یک احساس انفعالی است. ابقا و تداوم آن ناشی از اجازه منفعلانه ما از یک سو و

انجام ندادن هیچ تغییری برای تغییر آن از سوی دیگر است.

ما امیدواریم که خودش از بین خواهد رفت و بنابراین هیچ کاری برای رفع آن انجام نمی‌دهم

و اجازه می‌دهیم که تنهایی ما را دربرگیرد.

شگفت آور اینکه در بعضی موارد حتی ما به این احساس خوش‌آمد می‌گوییم.

پذیرفتن تنهایی و غرق شدن در احساسات مرتبط با آن معمولا به احساس

افسردگی و درماندگی منتهی می‌شود، آن نیز به نوبه خود ، احساس انفعال بیشتر و افسردگی

افزونتر منجر می‌گردد.


راههای تغییر احساس تنهایی :


_احساس تنهایی را شناخته و آن را بیان دارید.


_فعالتر باشید.


_در فعالیتها یا باشگاهها شرکت کنید.


+   مشاوره خانواده ; ۸:٥٦ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۳/٩

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir