مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

موارد کلی برای آرامش روحی و فکری:

1) حتما برای امور روزمره خود برنامه ریزی قبلی داشته باشید .
2) در وسائل شخصی خود از رنگ های محرک زیاد استفاده نکنید .
3) تمرینات تنفسی که باعث تعادل نیمکره های مغزی می شوند را به طور مستمر انجام دهید .
 4) متوجه خواب و استراحت خود باشید . خواب کافی در سلامت روح و روان بسیار موثر است.
5) در همه امور به خدا توکل کنید .همواره او را به یاد داشته باشید و با نام او کارها را آغاز کنید. یاد خدا آرام بخش قلبهاست .
6) بدبینی را از خود دور کنید و خوشبینی و مثبت نگری را جایگزین کنید .

7) روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیده ،قوی تر و سالم تر نماییم و از انزوا و گوشه نشینی دوری کنید .
8) همواره با خدا راز و نیاز کنید و حرف های دلتان را به او در میان بگذارید .
9) ورزش در روند دستیابی به آرامش روحی و روانی بسیار موثر است .
10)از روش هایی مانند مراقبه و یوگا برای کسب آرامش و تعادل روحی روانی استفاده کنید .

 11)تکنیک های مراقبه ، ریلکسیشن و خود آسایی عمیق در دستیابی به آرامش بسیار موثرند .
12)وابستگی های خود را به حداقل یا قطع نمایید . نسبت به دنیا و مسائل آن وابستگی نداشته باشید .
13)همواره عاشق خود باشید . اولین کسی که باید به او عشق بورزید خودتان هستید .


14)وقتتان را بیهوده تلف نکنید و از اهمال کاری و مسامحه کاری دوری کنید و سعی کنید هر روزتان از روز قبل پر بارتر باشد .
15)در مورد مسائل مختلف احساس گناه نکنید .
16)هر مشکل و سختی در زندگی حامل پیامی است . سعی کنید پیام های مشکلات را دریافت نمایید تا مقدمه پیروزی های شما باشد .

17)از غرور ، حسادت،کینه و دروغ دوری کنید .
18)هیچگاه در گذشته زندگی نکنید و نگرانی بیهوده در مورد آینده نداشته باشید . به وظیفه خود عمل کنید . همت داشته باشید و به جلو پیش روید و همیشه انگیزه رشد را در خود پرورش داده و حفظ نمایید .
19)حتی اگر دلیلی برای خنده ندارید لحظاتی را بخندید ، خنده باعث تقویت و تنظیم ارگانیسم بدن و آرامش روحی روانی می شود .

20)از اصول و تکنیک های فنگ شویی محیطی استفاده کنید، آنها را بکار گیرید و محیط و وسائل موجود در آن را با خود هماهنگ کنید تا آرامش پیدا کنید .
21)از مطالعه غافل نشوید ، حداقل روزی نیم ساعت مطالعه داشته باشید .
22)با خود و دیگران صادق باشید و همواره صداقت پیشه باشید .

23)در مسیر کمال انسانی حرکت کنید و سعی کنید در زندگی آگاهی های روحی خود را افزایش داده . همواره در طلب کسب علم و آگاهی در مورد مساول مربوط به انسان و خالق او باشید .
24)هدیه بدهید و هدیه بگیرید تا محبت و مهر در میان شما و نزدیکانتان بیشتر شود .
25)در دنیا زندگی نکنید ، بر دنیا زندگی کنید ، ازدنیا و مخلوقات و موجودات آن در جهت کمال خود استفاده کنید .

26)افراط و تفریط نکنید و در همه موارد حد تعادل را رعایت کنید .
27)هنگام بی میلی و کسالت از هیچ غذایی استفاده نکنید.
28)اخلاق و رفتار نیکو و پسندیده داشته باشید .

29)روحیه گذشت را در خود پرورش داده و صبور باشید .
30)کارهای نیک خود را فراموش کنید و منتظر پاداش آن نباشید .
31)بدی هایی که دیگران در حق شما کرده اند را از یاد ببرید و برایشان طلب آمرزش و هدایت از درگاه خدا کنید.

+   مشاوره خانواده ; ۱٢:۱۸ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٢/۱٤

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir