مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

موارد کلی برای آرامش روحی و فکری:

1) حتما برای امور روزمره خود برنامه ریزی قبلی داشته باشید .

2) در وسائل شخصی خود از رنگ های محرک زیاد استفاده نکنید .


3) تمرینات تنفسی که باعث تعادل نیمکره های مغزی می شوند را به طور مستمر انجام دهید .
4) متوجه خواب و استراحت خود باشید . 

5) در همه امور به خدا توکل کنید .

6) بدبینی را از خود دور کنید و خوشبینی و مثبت نگری را جایگزین کنید .

7) روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیده ،قوی تر و سالم تر نماییم و از انزوا و گوشه نشینی دوری کنید .
 
8) همواره با خدا راز و نیاز کنید و حرف های دلتان را به او در میان بگذارید .
 
9) ورزش در روند دستیابی به آرامش روحی و روانی بسیار موثر است .

10)از روش هایی مانند مراقبه و یوگا برای کسب آرامش و تعادل روحی روانی استفاده کنید .


11)تکنیک های مراقبه ، ریلکسیشن و خود آسایی عمیق در دستیابی به آرامش بسیار موثرند .

12)وابستگی های خود را به حداقل یا قطع نمایید .
13)همواره عاشق خود باشید . اولین کسی که باید به او عشق بورزید خودتان هستید .

14)وقتتان را بیهوده تلف نکنید و از اهمال کاری و مسامحه کاری دوری کنید و سعی کنید هر روزتان از روز قبل پر بارتر باشد .

15)در مورد مسائل مختلف احساس گناه نکنید .


16)هر مشکل و سختی در زندگی حامل پیامی است . سعی کنید پیام های مشکلات را دریافت نمایید تا مقدمه پیروزی های شما باشد .

17)از غرور ، حسادت،کینه و دروغ دوری کنید .

18)هیچگاه در گذشته زندگی نکنید و نگرانی بیهوده در مورد آینده نداشته باشید . به وظیفه خود عمل کنید . همت داشته باشید و به جلو پیش روید و همیشه انگیزه رشد را در خود پرورش داده و حفظ نمایید .
 
19)حتی اگر دلیلی برای خنده ندارید لحظاتی را بخندید ، خنده باعث تقویت و تنظیم ارگانیسم بدن و آرامش روحی روانی می شود .

20)از اصول و تکنیک های فنگ شویی محیطی استفاده کنید، آنها را بکار گیرید و محیط و وسائل موجود در آن را با خود هماهنگ کنید تا آرامش پیدا کنید .

21)از مطالعه غافل نشوید ، حداقل روزی نیم ساعت مطالعه داشته باشید .
 
22)با خود و دیگران صادق باشید و همواره صداقت پیشه باشید .

23)در مسیر کمال انسانی حرکت کنید و سعی کنید در زندگی آگاهی های روحی خود را افزایش داده . همواره در طلب کسب علم و آگاهی در مورد مساول مربوط به انسان و خالق او باشید .

24)هدیه بدهید و هدیه بگیرید تا محبت و مهر در میان شما و نزدیکانتان بیشتر شود .

25)در دنیا زندگی نکنید ، بر دنیا زندگی کنید ، ازدنیا و مخلوقات و موجودات آن در جهت کمال خود استفاده کنید .

26)افراط و تفریط نکنید و در همه موارد حد تعادل را رعایت کنید .

27)هنگام بی میلی و کسالت از هیچ غذایی استفاده نکنید.

28)اخلاق و رفتار نیکو و پسندیده داشته باشید .

29)روحیه گذشت را در خود پرورش داده و صبور باشید .

30)کارهای نیک خود را فراموش کنید و منتظر پاداش آن نباشید .

31)بدی هایی که دیگران در حق شما کرده اند را از یاد ببرید و برایشان طلب آمرزش و هدایت از درگاه خدا کنید.


+   مشاوره خانواده ; ۱:۳٢ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٢/٥

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir