مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

برنامه بریزیم و عمل کنیم:

ارسالی از یک دوست ناشناس.

با تشکر.

 

برنامه ریزی درسی 

1. برنامه واقع بینانه تنظیم شده باشد: یعنی شما آنچه را که در برنامه قرار می دهید با توجه به توانایی هایتان و زمانتان باشد نه این که ما ایده آلی برنامه ای بریزیم که اگر بخواهیم آن را اجرا کنیم می بینیم فراتر از زمانمان است.

 2. در آن تمام برنامه های زندگی مان را قرار دهیم ولی به تناسب: این که برنامه ما از چه نوعی است مثلاً درسی و ... ممکن است موقتاً بعضی کارها را کم یا حذف کنیم مثل زمانی که امتحان داریم و تلوزیون نمی بینیم.

 3. در این برنامه به اندازه ای که نیاز داریم استراحت کنیم: تا بتوانیم انرژی کافی دریافت کنیم.

 4.فواصل مطالعه چند دقیقه ای استراحت کنیم :بهتر است هر 45 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت کنیم.

  5.باید انعطاف پذیر باشد :یعنی در هفته جای خالی در برنامه داشته باشیم تا اگر نتوانستیم قسمتی از برنامه را اجرا کنیم وقت خالی وجود داشته باشد که بتوانیم برنامه عقب افتاده را جبران کنیم.

 6.تحت هر شرایطی آن را اجرا کنیم:در نهایت این که خود را ملزم کنیم تا تحت هر شرایطی آن را اجرا کنیم. 

 

+   مشاوره خانواده ; ٧:٠٦ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۱٠/۳٠

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir