مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

11 راه ساده برای رسیدن به آرامش:

1_ لباس های روشن برتن کنید.آنچه می پوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد.

2_ساعت مچی را رها کنید.خود را از تنش زمان رها کنید.

3_راحت نشستن را فراموش نکنید.صندلی خوب بر روح شما اثر می گذارد.

4_گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید.پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما می کاهد.

5_از ویتامین ها غافل نشوید.ویتامین AوB باعث آرامش می شود.

6_حوله مرطوب آرامش می بخشد.حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمی کند،حوله به شما آرامش میدهد.

7_عبارات تشویش آفرین را دور بریزید.عباراتی مثل:ناچارم،بایدو ....احساس نا آرامی بیشتری به شما می دهند به چنین واژگانی گوش ندهید.

8_شیر بنوشید.برای شماآرامش و شادی پدید می آورد و باعث آرامش عضلات میشود.اسیدهای موجود در شیر آرامش بخش هستند.

9_گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید.چنین کاری یاد آور روزهای شاد زندگی است.

10_درد دل کنید.راز داری اغلب،تنش آفرین است.گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی راز دار در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.

11_خوش اخلاق باشید.خوی خوش داشته باشیدو با مهربانی سخن بگوئید.خوش خویی بیشتر،آرامش بیشتری به شما می دهد.

نظر یادت نره دوست منقلب

+   مشاوره خانواده ; ٤:۳۳ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۱/۱۳

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir