مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

راهکارهائی برای برخورد با اشتباهی به نام خیانت:

       


روان‌شناسان معتقدند، با رعایت موارد زیر می‌توانید تا حدودی به همسرتان کمک کنید تا بتواند اشتباهش را جبران کند. 

1- نباید عکس‌العمل آنی از خود نشان دهید و یک مرتبه به دلیل بدعهدی همسرتان تصمیم بگیرید که از او جدا شوید. 

شما نیازمند کمی زمان هستید تا مسایل دیگر را نیز زیرورو کنید نباید به‌طور خاص تمام توجه خود را به خیانتی که از او سر زده معطوف کنید. 

2- باید قبول کنید که احساس خشم، عصبانیت، شک، تردید، شوکه شدن، آشفتگی، ترس، درد، رنج، افسردگی و پریشانی برای فردی که شاهد خیانت همسرش بوده کاملاً نرمال است. 

3- این مشکل باعث به وجود آمدن برخی مشکلات فیزیکی در فرد می‌شود از قبیل حالت تهوع و استفراغ و مشکلات مربوط به خواب (بی‌خوابی و یا پر خوابی) لرزش اختلال حواس کم‌غذایی و کم‌اشتهایی سعی کنید در این مواقع بیش از پیش از خود مراقبت کنید. 

4- برای خود یک ژورنال درست کنید تمام افکار و احساساتی که به شما به دلیل خیانت و بی‌وفایی همسرتان دست می‌دهد را برروی کاغذ یادداشت کنید تا ذهن‌تان از افکار منفی تخلیه شود. 

5- با همسر خود در موقعیت مناسب در مورد بد عهدی اش صحبت کنید، تمام سوال‌هایی که به ذهنتان می‌رسد را بپرسید، شاید با این کار به نتیجه برسید که همسرتان هنگام ارتکاب به این کار، اصلاً فکر نمی‌کرده که به شما خیانت می‌کند. 

6- هر چند وقت یکبار با روانشناس یا مشاوره ملاقات داشته باشید، سعی نکنید تا به تنهایی از پس این مشکل برآیید، هم شما و هم همسرتان پیش از اینکه مجدداً رابطه با هم برقرار کنید باید تحت آزمایش (ایدز) و تست سایر بیماری‌های آمیزشی قرار بگیرید ( البته این در صورت خیانت می‌باشد). 

7- نباید ضربه روحی وارده را پنهان کنید، با فرزندانتان صادق باشید اما لازم نیست جزییات مشکل را نیز برای آنها شرح دهید، قسم‌هایی نخورید که بعدها نتوانید به آنها عمل کنید تنها چیزی که بچه‌ها باید بدانند این است که حال شما رفته رفته به بهبودی خواهد رفت. 

8- سعی نکنید این بازی که چه چیز و یا چه کسی مسبب بروز چنین فاجعه‌ای شده است را شروع کنید، این کار صرفاً انرژی شما را تلف می‌کند، در این صورت فقط می‌توانید نفر سوم را سرزنش کنید و خودتان خوب می‌دانید که هیچ چیز درست نخواهد شد. 

9- اگر بیش از اندازه عصبانی باشید و بر سر مسائل کوچک داد و بیداد راه بیندازید و احساس کنید بر روی طناب بسیار باریکی در حال راه رفتن هستید و زمانی که به یاد بدعهدی همسر خود می‌افتید عکس‌العمل‌های شدید فیزیکی از خود نشان دهید بی‌شک دچار استرس پس از سانحه شده اید و باید هر چه سریعتر به یک متخصص مراجعه کنید. 

10- انتظار نداشته باشید که حس آشفتگی بی اعتمادی و عصبانیت به مجرد اینکه تصمیم می‌گیرید همسر خود را ببخشید به راحتی از بین برود؛ از بین رفتن درد و رنج وارده از طریق خیانت نیازمند زمان است. 

11- واقع بین باشید، درآمد، سرمایه، وضعیت مسکن، حمل و نقل خود را در نظر بگیرید، اگر تصمیم خاتمه زندگی زناشویی خود می گیرید باید ببینید که آیا جای برای زندگی کردن دارید و منبع در آمدی دارید که از آن بتوانید نیازهای اولیه تان را مرتفع سازید. 

علاوه بر این مطالب همسران باید بدانند که ابراز علاقه در قالب کلام می تواند نیروی شفابخشی را برای ادا مه رابطه به وجود آورد این موضوع نکته ایست که کلیه روانشناسان به آن اقرار می‌کنند و این در حالی است که بسیاری از همسران از آن ابا دارند و به اهمیت آن واقف نیستند. 

(( همسری که مورد بی‌وفای قرار گرفته است همیشه از خود می‌پرسد چطور توانست چنین کاری بکند ؟ چطور توانست به من خیانت کند و بارها به من دروغ بگوید؟ هرگز... دیگر نمی‌توانم به او اعتماد کنم.)) 

وقتی زوجین چنین هیجانات شدیدی را تجربه می‌کنند پرسش اصلی این است که آیا بهبود اوضاع اختلالات زناشویی امکان‌پذیر است یا خیر؟ چطور می‌توان این بحران را پشت سر گذاشت؟ حتی در صورت بهبود آیا قادریم با خاطره این خیانت و بی‌وفایی به زندگی مشترک ادامه دهیم؟ 

با در نظر گرفتن این پیشنهادات و البته کمک‌های تخصصی از مشاوران ازدواج با اطمینان می توان گفت که آینده خوبی در انتظار زندگی مشترکتان خواهد بود زیرا گاهی اوقات برخی مطالب از دید افراد نادیده گرفته می‌شود و تنها چشمان تیز بین یک متخصص است که می‌تواند مشکلات اصلی را شناخته و اصلاح کند. 

گام اول؛ باید مشخص شود که آیا می‌خواهید زندگی زناشویی تان را نجات دهید: 

ظهور بی‌وفایی نشان دهنده این است که ازدواجتان برای مدت طولانی دچار مشکل جدی بوده است، چه آن را تشخیص داده باشید یا نه یکی یا هر دوی شما نیازهای اساسی یکدیگر را بر طرف کردن کدام نیاز او شکست خوردم؟ 

گام دوم؛ میدان را برای نفر سوم خالی نکنید:

ازدواج ارتباطی اختصاصی است که در آن دو نفر یکی می شوند و باید با هم بمانند و سه نفر در آن نمی‌گنجد، ظهور بی‌وفایی به معنای این است که زندگی مشترک قبل از این از هم پاشیده است، بنابراین به شما توصیه می شود که مسیری مستقل و سختگیرانه را در پیش بگیرید و در صدد باشید که برای همسر بی‌وفا روشن کنید که به هیچ عنوان این و ضعیت را تحمل نمی‌ کنید. 

اما اشتباه نکنید منظور ما این نیست که با فهمیدن این مسأله داد و فریاد راه بیندازید و خدای ناکرده دست به کاری بزنید که پشیمانی به بار بیاورد.همچنین به هیچ عنوان خانه را ترک نکنید.
بلکه منظور ما این است که به سرعت میدان را برای نفر سوم خالی نکنید در اکثر مواقع زنان با مشاهده این وضعیت به شدت سر خورده شده و بعد از مدتی کشمکش و درگیری با همسر زندگی زناشویی را ترک می کنند و به راحتی فرصت می‌دهند نفر سوم از این فرصت استفاده کرده و در دل همسرشان جا باز کند. 

شما علی‌رغم شکست عاطفی که دیده اید باید بمانید مشکلات را شناسایی و حل کنید و شخص ثالث را از دست داده و همه چیز را رها کنید، اگر لازم دیدید و یا به شدت احساس خشم و عصبانیت کردید با همسرتان صحبت نکنید اما به نقش‌های زناشویی خود مانند رسیدگی به امور خانه و فرزندان و... عمل کنید. 

گام سوم؛ بدانید چه انتظاری داشته باشید:

اغلب بی‌وفایی‌ها می‌تواند به طلاق منجر نشود و در نهایت به رفع اختلاف انجامد. 

فرایند بی‌وفایی دردی غیر قابل تحمل را به افراد وارد می‌کند، اگر خودتان را برای آنچه پیش خواهد آمد آماده کنید نه تنها عذاب کمتری می‌کشید بلکه به ازدواج‌تان فرصت بیشتری برای بهبود و دوام می‌دهید یکی از بهتر ین راه‌ها برای افزایش آمادگی این است که بدانید چه انتظاری داشته باشید؟ 

به‌طور مثال بعد از چند روز از و قوع این حادثه وقتی به اندازه کافی توانستید بر اعصاب خود مسلط شوید مهر سکوت را بشکنید و در فضای مناسب و در غیاب فرزندان به‌طور مفصل با همسرتان صحبت کنید و ببینید چه انگیزه ای با عث بروز این رفتار ناشایست شده است؟ چه کمبودی در زندگی داشته است؟ از شما چه توقعی داشته که نتوانسته اید آن را اجابت کنید؟ فرد جدید چه خلایی از همسر شما پر می‌کند؟و... 

برخی از موارد زندگی زناشویی دارای کاستی‌هایی است که اگر شناسایی و سپس اصلاح شود مشکلات تا حد زیادی بر طرف می‌شود. 

اما در برخی دیگر از موارد زن و مرد مشکل خاصی با هم ندارند و تنها مرد در یک موقعیت وسوسه‌انگیز قرار گرفته و دچار لغزش شده است. 

اینجاست که نقش شما پر رنگ‌تر می‌شود شما باید به عنوان یک زن ثابت کنید که هنوز هم مرکز عاطفی خانواده‌تان هستید و می‌توانید دوباره همسرتان را به خانواده باز گردانید؛ بازگشت به شرایط عادی نیازمند تلاش پایدار و خستگی‌ناپذیر هر دو طرف است. 

گام چهارم: شروع به ر فع نیازهای یکدیگر کنید: 

در این گام شما باید سعی کنید نیازهای عاطفی که فرد دیگری برای همسرتان برطرف کرده است به شکل بهتری بر طرف کنید. 

زن و مرد می‌توانند ازدواجشان را بازساری کنند و با بر طرف کردن نیازهای یکدیگر فصل تازه‌ای از عشق را در زندگی برنامه‌ریزی کنند وقتی آموختید مهمترین نیازهای عاطفی یکدیگر را برطرف کنید عشق و ازدواجتان نیرومندتر از همیشه می‌شود. 

باز گشت به شرایط عادی نیازمند تلاش پایدار و خستگی‌ناپذیر هر دو همسر است، شما با عبور از این شرایط سخت به همراه یکدیگر متوجه می‌شوید که بیشتر از همیشه یکدیگر را دوست دارید. 

بی‌وفایی را به عنوان محرکی اصلاح کننده ببیند که در نهایت موجب می‌شود زوج‌ها در مورد نیازهای مهم‌شان کار کنند. 

وقتی شروع به کار کردن در مورد این نیازها کنید زندگی مشترکتان همان می‌شود که همیشه خواهانش بوده‌اید. 

از طریق ارتباط کلامی شما می‌توانید اولین گام‌های اصلاح رابطه تخریب شده تان را بر دارید.
توجه داشته باشید که ارتباط کلامی ویژگی اختصاصی انسانهاست؛ زوجین در قالب کلام نگرش‌های خود را درباره خویشتن و مخاطب خود و مسائل کلی و مسائل مشترک به یکدیگر انتقال می‌دهند. 

در آخر خیانت در زندگی امری نکوهیده و ضد اخلاقی است که اثرات زیانبار آن قطعاً دیر یا زود گریبان گیر فرد خواهد شد؛ بنابراین چنانچه مشکلی در روابط وجود دارد باید با دید باز به آنها نگریست و با اندیشه و تدبیر سعی در حل آنها کرد. 

اما کلام آخر: خیانت به هر صورتی که باشد و به هر دلیلی که انجام گرفته باشد ناپسند و منفور است و تنها یک نتیجه در بر خواهد داشت: (( شرمندگی)).

+   مشاوره خانواده ; ٩:۱٩ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/٩/۱

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir