مشاوره خانواده

انسان سالم،بی مسئله نیست...

مشکل خجالتی بودن و خود کم بینی:

با توجه به این که خصوصیات شخصیتی افراد وابسته به عوامل مختلفی از قبیل وراثت،محیط،و اراده  می باشد.لذا ضروری است با توجه به ویژگی های فردی،برخورد مناسبی با  افراد به عمل آوریم. باید بپذیریم که تغییر رفتار دشوار است .کشش ذهنی ضعیف همیشه در جهت حفظ و جاودان سازی خویش است. در اینجا برای آنکه بتوانید نوع احساس تان را درباره خود بهبود بخشید چند پیشنهاد زیر را با دقت بخوانید.                  

                               قبول تعارفات کلامی

همیشه از کلمات حاکی از امتنان استفاده کنید. همیشه بگویید متشکرم.

ادای تعارفات کلامی

یکی از آسان ترین راهها برای داشتن یک احساس خوب در باره ی خود قدردانی کردن از خوبی دیگران است.

همیشه از خود به خوبی یاد کنید

اگر هیچ چیز خوبی برای گفتن در مورد خود ندارید دست کم دهانتان را بسته نگه دارید.

از خود ستایش کنید

وقتی کار درستی انجام می دهید،به ارزش های خود اعتراف کنید.

رفتار تان را از خود متمایز کنید

:توجه داشته باشید که رفتار شما ارتباطی با ارزش خود شما ندارد.اگر عمل اشتباهی از شما سر بزند،مثلاً به ماشین دیگری بکوبید این دلیل نمی شود که شما آدم بدی باشید شما مرتکب یک اشتباه شده اید.

با جسم خود به خوبی رفتار کنید

:همیشه یادتان باشد که این تنها جسمی است که به شما داده شده است،ورزش کنید و جسم  خود را پرورش دهید.

از بیان مثبت استفاده کنید.

کتاب هایی را بخوانید که به شما ایده و شهامت میدهد.

به دیگران بگویید  انتظار چه رفتاری از آنها دارید.

بخصوص می توانید یک نمونه از رفتاری که با خود و دیگران دارید به آنها نشان دهید . هیچ کس نباید سوء استفاده دیگری از خویش را بپذیرد.

همیشه در ذهن خود تصویری از آنچه که می خواهید باشید ترسیم کنید.

نه آنچه که  هستید.آنگاه الزاماٌ به سوی این اندیشه های غالب کشیده خواهید شد.

 

+   مشاوره خانواده ; ۸:۱۸ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۸/۱٧

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir